Menjelang pergantian tahun, pakaian yang baru Anda dibeli tidak bisa digunakan karena terlalu kekecilan. Padahal pakaian tersebut sangat istimewa bagi Anda. Namun jika Anda ingin menghindari hal tersebut, Anda hanya perlu mengingat kunci menurunkan berat badan dalam 4 minggu.
Berikut lima tips yang membuat tubuh Anda menjadi langsing lebih cepat:
1. Minuman sehat
Kurangi minuman-minuman yang manis dan minumlah teh hijau tawar sehabis makan. Atau jika Anda menyukai kopi, bisa meminumnya tanpa gula. Bila perlu, konsumsi satu porsi kecil yogurt setiap hari. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih. Dan untuk menambah energi dan mineral, mungkin Anda cukup minum air kelapa muda saja.
2. Makan Sayuran dan Buah
Dalam sebulan, perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini artinya Anda harus mengurangi mengonsumsi nasi, roti, sereal atau kue. Ganti semua makanan manis dengan banyak minum air putih dan teh hijau.
3. Rutin Berolahraga
Jogging setiap hari selama 45 menit dan latihan otot seperti yoga dan pilates selama 45 menit. Juga tambahkan sedikit latihan 40 kali sit-up dua kali sehari. Lakukan hal tersebut secara rutin.
4. Tidur Cukup
Biasakan tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam. Jika Anda bangun di tengah malam dan mulai lapar, segeralah minum air putih dan kembali tidur. Ketika Anda bangun di pagi hari, jangan lupa untuk melakukan latihan tarik napas selama 10 menit.
5. Pikirkan tubuh Anda yang ramping
Pikirkan tubuh Anda yang ramping, bisa mencoba semua pakaian favorit dan bisa percaya diri mengenakan apapun. Kemudian beli sesuatu yang bisa Anda jadikan hadiah untuk diri sendiri bila Anda berhasil menjalani sebuah program diet.
Pengirim Artikel : BlogKitaMuda
Title : 5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Dalam 4 Minggu
Posted by :
Published : 2014-01-04T21:18:00-08:00
Posted by :
Published : 2014-01-04T21:18:00-08:00
13 komentar
yups setuju sob.. pasti ampuh deh tips nya
Balassaya pengennya malah menambah berat badan ..gimana caranya mas.. kunbal ya
Balas6. Jangan makan...
Balashehehe...
saya sudah kurus kalau diturunin malah bahaya.. hehe BM :D
Balasmakasih informasinya mas.. tipnya bermanfaat banget :D
BalasPantas di coba 5 tips ampuh menurunkan berat badan...
Balasterima kasih infonya... :)
mampir lagi nih :D hehe
BalasSory gan saya admin nya ... Blog ini di jual .. agan mau beli? ... saya lagi pindah ke blog saya yang baru :)
Balasolah raga itu yang sekarang jarang saya lakukan hehe
Balastriksnya sebenarnya simpel ya mas ? yang penting bener-bener niat. good post :-d
Balasbtw pindah kemana nih gan ?
BalasFree Traffic, No Surfing Required (25.000 Hits/Hari TANPA SURFING)
BalasAda pepatah “Sekali dayung, 2 pulau terlampaui”. Didalam melakukan surfing untuk mendapatkan traffics/kunjungan saya menggunakan pepatah “SEKALI DAYUNG, 25 PULAU TERLAMPAUI”
IKUTI TIP N TRIKNYA...!!!
mantabb gan .. ane prefer OCD :D
Balas#Hacker Blitar™..
#Blog Deevro™