Musim hujan identik dengan serangan flu. Penurunan daya tahan tubuh
menyebabkan virus penyebab flu mudah menginfeksi. Meningkatkan daya
tahan tubuh menjadi satu-satunya cara menghalau serangan penyakit ini.
Vaksin ternyata bukan satu-satunya cara mencegah serangan flu.
Menurut manajer konten kesehatan About.com, Rachel Berman R.D., hidangan
yang dikomsumsi sehari-hari ternyata juga bisa berperan menjadi benteng
terhadap serangan penyakit yang umum diderita masyarakat dunia ini.
Berikut beberapa asupan yang direkomendasikan Berman, sebagai pencegah serangan flu :
1. Biji labu (pumpkin seed)
Biji labu kaya akan kandungan zinc, yang dapat membantu sel darah
putih melawan virus dan penyakit. Berbagai olahan berbahan dasar biji
labu, bisa mencegah rasa bosan mengkonsumsi hidangan satu ini.
2. Tuna
Ikan ini merupakan salah satu sumber selenium terbaik. Selenium
melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas dan meningkatkan
ketahanan tubuh. Tentunya tuna bisa diaplikasikan dalam berbagai resep
yang nikmat dikonsumsi.
3. Jamur
Jamur penuh dengan kandungan beta glucan, yang membantu tubuh melawan
berbagai infeksi. Sup jamur dengan gandum menjadi salah satu resep yang
disarankan Berman menghadapi flu.
4. Ubi
Jenis umbi yang sangat popular di Indonesia ini tidak bisa lagi
dipandang sebelah mata. Ubi kaya vitamin A, yang melindungi tubuh dari
radikal bebas. Radikal bebas menjadi salah satu faktor yang melemahkan
sistem imun, sehingga memudahkan infeksi bakteri dan virus.
5. Teh hijau
Teh merupakan salah satu minuman yang umum dikonsumsi masyarakat
dunia. Selain menyegarkan, teh ternyata juga kaya manfaat. Teh hijau
menjadi salah satu jenis minuman yang kaya antioksidan. Secangkir teh
hijau hangat menjadi benteng pertahanan ampuh terhadap serangan flu.
6. Yogurt
Asupan berbahan susu ini ternyata tak sekedar nikmat dikonsumsi
dengan rasanya yang asam segar. Proses fermentasi yang dilalui,
menyebabkan yogurt kaya probiotik sehingga baik untuk tubuh. Probiotik
memperkuat sistem ketahanan tubuh menghalau serangan flu.
Sumber: http://health.kompas.com/read/2013/11/01/1328183/6.Makanan.Ini.Bantu.Sembuhkan.Flu.?utm_source=WP&utm_medium=box&utm_campaign=Ktswp
Title : Macam Macam Makanan Yang Dapat Menyembuhkan Flu
Posted by :
Published : 2013-11-01T01:47:00-07:00
Posted by :
Published : 2013-11-01T01:47:00-07:00